Главная > Дневники > Дневник пользователя AkulaKsu

День первый

Итак начало положено.
Замеры сделала, на весы встала.
Сразу после подъёма стакан воды
Завтрак Греча с яйцом, кофе с молоком
Обед Греча с тушенкой (только волокна) чай
Полдник кофе с молоком
Ужин (на фото) гречаники (как "eжики, только вместо риса Греча) огурец с чёрной солью, чай
Сегодня что то только Греча🙂 это потому что дома одна весь день.

Первый день КД, голова болит, живот болит.
Погода у нас вообще не майская, делать пару дней ничего не буду, только по дому.

Рейтинг: +13

AkulaKsu

9 мая в 19:35

140

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/2036321/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">День первый</a>                  <div style="padding:7px 0;">Итак начало положено.<br>Замеры сделала, на весы встала.<br>Сразу после подъёма стакан воды<br>Завтрак Греча с яйцом, кофе с молоком<br>Обед Греча с тушенкой (только волокна) чай<br>Полдник кофе с молоком<br>Ужин (на фото) гречаники (как "eжики, только вместо риса Греча) огурец с чёрной солью, чай...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/2036321/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/2036321/
              ]День первый[/url][/b][/size]
              Итак начало положено. Замеры сделала, на весы встала. Сразу после подъёма стакан воды Завтрак Греча с яйцом, кофе с молоком Обед Греча с тушенкой (только волокна) чай Полдник кофе с молоком Ужин (на фото) гречаники (как "eжики, только вместо риса Греча) огурец с чёрной солью, чай Сегодня что то только Греча&#128578; это потому что дома одна весь день... [b][url=https://www.diets.ru/post/2036321/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник AkulaKsu:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 556 проектов

Каркасный дом с террасой V098 "Росвелл"

Каркасный дом с гаражом V328 "Помпано-Бич"

Каркасный дом с 4 спальнями V228 "Мэн"

Каркасный дом с 3 спальнями и мансардой V078 "Фарго"

Комментарии:

nadinaposhta

9 мая в 20:21

Можно немного опять подскажу?
На завтрак нужно добавить овощей! Кофе минут через 30.
В обед тоже нужно добавить овощи и обязательно белок! (Курица, индейка, рыба)
Полдник должен быть белковый, яйцо, кефир, творог! Вот на первый перекус можно фрукты.
На ужин углеводы не едим, Белки с клетчаткой (Курица, индейка, рыба +овощи тушеные или свежие!)
И весь прием пищи должен составлять не более 300 гр.
Перекус 170 гр.

Ответить

AkulaKsu

(автор поста)

9 мая в 21:48

В моём случае, то что я позавтракала утром это уже успех))))) обычно это происходит после 12 часов. Надо втянуться. Свежих овощей мне взять негде, редкий случай в магазин привезут, в основном то что сама в огороде вырастила.
А так буду что то придумывать.

↑ Ответить

nadinaposhta

10 мая в 5:01

Я согласна, бывает сложно, бывают факторы, которые мешают! Может капуста, морковь, репа, броколли что вы выращиваете? Я выращиваю много овощей, и у вас наверняка они есть. если есть огород!
И последний совет по графику питания, он очень важен, организм должен понимать, что вы его любите, что вы любите своё тело ! Что вы не морите его голодом! Организм перестанет откладывать про запас , даже из воды! Это график питания! Попробуйте!
Режим дня распределите так, чтоб покушать 5 раз в день с интервалом 2, 5 - 3 часа.
Но ужин должен быть не позднее 19-00.

Например:
7-00 завтрак
10-00 ланч
13-00 обед
16-00 полдник
19-00 ужин
.
Желаю лёгкого постройнения! Да, ещё забыла сказать про Воду! 30 мл, на 1 кг, веса! Примерная ваша норма, не пьём за 20 минут до еды и 30 мин, после!
Обняла!

↑ Ответить

AkulaKsu

(автор поста)

10 мая в 7:30

Вот сейчас я в отпуске и пить воду могу, но как из него выйду придётся как то стараться её пить пока я дома, иначе подгузники придётся покупать

↑ Ответить

AkulaKsu

(автор поста)

10 мая в 10:30

Огород у меня 3 сотки, сажаем только то что едим, помидоры и огурцы по 60 кустов, зеленухи всякой разной куча, капуста у меня почему-то не растёт но я каждый год пытаюсь. Скоро сезон начнётся, пока холодина ужасная. Специально взяла отпуск на май что бы в огороде заниматься. А оно вон как.

↑ Ответить

nadinaposhta

9 мая в 20:22

Начало есть, Это замечательно!

Ответить

luga ekaterina94

10 мая в 4:25

Главное начать

Ответить

nadinaposhta

10 мая в 5:06

Согласна, главное решить для себя! Нужно это или нет!

↑ Ответить

rthtywtdfe

10 мая в 7:04

Вы просто какая-то фанатка гречки. Я ее столько за месяц не ела никогда.

Ответить

AkulaKsu

(автор поста)

10 мая в 7:28

Нет, не фанатка, просто утром сварила на всех, а они свалили все, немного утром немного в обед и остатки в фарш добавила

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

FreeStyle Victory
2 дня назад

Вероника Донскова → О чем я буду жалеть через два года, чего не сделала сегодня?

nadinaposhta → Люди плачут не потому, что они слабые, а потому, что они были сильными слишком долгое время.

katerinka_lav → сегодня лучше, чем вчера)

Лиза0204 → -40 кг на интуитивном питании

olga-mai → То что вы видите во мне немое а ваше, мое то, что я вижу в вас.

Oleg9507 → Всем привет, меня зовут Олег. И я поставил перед собой цель Похудеть на 25 кг за 100 дней.

al-ga1 → Доброго всем!

jkmuf2023 → Не умирай ,пока живёшь....

Альберто → Life isn't tied with a bow, but it's still a gift.